Liebe Mona,
vielen Dank für die Ergänzung! Den Zusammenhang mit PCOS kannte ich noch nicht. Aber ich weiß, dass Viele CoEnzym Q10 bei Kinderwunsch nehmen, da es wohl die Eizell- bzw. Spermienqualität verbessert (durch seinen positiven Einfluss auf die Mitochondrien). Wirklich spannend, vielleicht hilft das jemandem weiter. Danke!
LG Sarah

Liebe Pia,
danke für deinen ausführlichen Kommentar!
Ich kann verstehen, dass du gefrustet bist. Du hast ja schon eine richtige Odyssee hinter dir und Ärzte sind oft leider keine große Hilfe bei dieser Art von Erkrankungen. Aber du hast jetzt auch ein paar Ansatzpunkte, an denen du arbeiten kannst – und das ist doch etwas Positives!
Ich weiß, dass das am Anfang überfordernd ist – aber du musst nicht direkt dein ganzes Leben umstellen. Versuche stattdessen, kleine Schritte in die richtige Richtung zu machen. Meiner Erfahrung nach funktionieren Lebensstilveränderungen am besten, wenn man sie langsam angeht, zum Beispiel 1 neue Gewohnheit pro Woche. So ist die Wahrscheinlichkeit, dass man sie auch durchhält, viel höher.
In deinem Fall könnte das z.B. so aussehen:
• Woche 1: anfangen regelmäßig Vitamin D zu supplementieren
• Woche 2: jeden Tag ein proteinreiches, kohlehydratarmes Frühstück mit Gemüse essen
• Woche 3: täglich 15 Minuten spazieren gehen
• …
Mit der Zeit wirst du merken, dass dir diese Veränderungen gut tun – das steigert wiederum die Motivation, sie durchzuhalten und so etablieren sich gute Gewohnheiten.
Wenn du Tipps brauchst, was genau du verändern solltest, findest du hier auf dem Blog viel Inspiration. Ich würde dir insbesondere diesen Beitrag empfehlen: https://pcoslife.de/mit-pco-syndrom-abnehmen/
Ein bisschen Trial and Error ist immer dabei, aber ich bin überzeugt, dass du das schaffst.
Liebe Grüße und alles Gute für dich,
Sarah

ich habe den Verdacht, dass ich am PCOS leide und bin sehr gefrustet.

Bei mir wurde eine Fettleber festgestellt, außerdem eine Insulinresistenz, ein Vitamin D-Mangel liegt auch vor. Ein SHBG-Mangel besteht außerdem.

Entsprechende Tests wurden bei einem Endokrinologen durchgeführt. Ich hatte anfangs den Verdacht, dass ich am Cushing-Syndrom leide. So viele meiner Symptome sprachen dafür (Übergewicht, Hirsutismus, Stammfettsucht, hingegen schlanke Arme und Beine, Vermehrung roter Blutkörper, Hypertriglyceridämie, erniedrigtes HDL-Cholesterin). Es wurden ein Glukosetoleranztest, ein Dexamethason-Hemmtest und eine Untersuchung des Speichels im Hinblick auf den Cortisol-Wert durchgeführt. Laborchemisch wurde das Cushing-Syndrom ausgeschlossen.

Meine Laborwerte und Symptome können aber auch im PCOS begründet sein. Ich werde mich nochmal an eine Gynäkologin wenden und schauen, was die zu den Werten und Symptomen sagt.

Der Endokrinologe hat eine Gewichtsabnahme und Metformin empfohlen.

Dann lese ich im Internet über so viele verschiedene Ansätze, um PCOS zu behandeln. Die einen befürworten Metformin, die anderen verteufeln es. An Nahrungsergänzungsmitteln gibt es auch einen ganzen Haufen, wo ich überhaupt nicht durchsteige, was alles für mich wichtig einzunehmen wäre. Dass ich meine Ernährung umstellen und Sport treiben muss, das steht außer Frage (bin aber diesbezüglich total demotiviert).

Ich weiß überhaupt nicht, wo ich bezüglich der Behandlung ansetzen soll. Die Ärzte erscheinen mir auch sehr unkreativ, was eine mögliche Diagnose anbelangt. Ich würde mir wünschen, dass ich mal an einen Arzt gerate, der alle Laborwerte und alle Symptome heranzieht, um die mögliche Ursache meines Problems herauszufinden und entsprechende Untersuchungen veranlasst. Mag sein, dass das Cushing-Syndrom laborchemisch ausgeschlossen ist und ich nicht darunter leide. Dennoch könnte etwas mit meinen Nebennieren nicht stimmen, die (ebenfalls) für mein hormonelles Ungleichgewicht verantwortlich sein können. Warum wird aber diesbezüglich von keinem Arzt (weder Hausarzt noch Endokrinologe) eine weitere Abklärung veranlasst?

Ich bin wirklich gefrustet, dass sich für mein Empfinden keiner vernünftig mit meiner Problematik auseinandersetzt. Meine Hausärztin hat mich bisher zum Glück Ernst genommen, trotzdem fehlt mir ihrerseits mehr Motivation, herauszufinden, woran ich erkrankt bin und wie ich etwas verändern kann. Schon klar: Lebensstiländerung. Aber wie gehe ich das am besten an? Ich habe ja jetzt schon keine Lust darauf, das anzugehen. Wie soll ich dann nachhaltig etwas verändern?

Liebe Grüße
Pia

Liebe Laura,
danke für deinen Kommentar! Tut mir leid, dass du schlechte Erfahrungen mit deiner Ärztin machen musstest… es wissen leider immer noch viel zu wenige Gynäkologen richtig über PCOS Bescheid. Ich würde dir empfehlen dir einen anderen Arzt zu suchen, am besten einen Endokrinologen (das sind Hormonspezialisten). In der Regel machen die bei Verdacht auf Insulinresistenz einen sogenannten OGTT (oraler Glukose-Toleranztest) – wichtig: mit Bestimmung der Insulinwerte. Wurde bei mir auch ganz normal von der Kasse übernommen. Kann halt sein, dass man eine Weile auf einen Termin warten muss.
Noch ein Tipp: Wenn deine Symptome deutlich auf eine Insulinresistenz hinweisen, ist es sehr wahrscheinlich, dass du auch eine hast. Ich weiß, man will es am liebsten schwarz auf weiß haben (und Tests können definitiv hilfreich sein), aber unser Körper zeigt uns meist schon sehr viel, wenn wir bereit sind hinzuschauen.
Liebe Grüße
Sarah

Ich habe dann mal mit Inositol angefangen zu supplementieren und mein Zyklus ist seitdem deutlich regelmäßiger. Eine Insulinresistenz habe ich nun noch nicht testen lassen aber da es allein nach Beginn der Einnahme mit Inositol besser geworden ist habe ich einen Verdacht dass es in die Richtung gehen könnte, auch das mit der Gewichtszunahme bzw. dass es mir schwer fällt mein Gewicht zu halten. Ich werde nun aber noch meine Ernährung und Sportroutine dahingehend versuchen zu optimieren. Ich würde mich gerne auf Insulinresistenz testen lassen aber ich weiß nicht wo/wie ich danach fragen soll. Vor drei Monaten habe ich z.B. ein großes Blutbild machen lassen, es war alles im grünen Bereich, bis auf Vitamin D, das war etwas zu niedrig, seitdem supplementiere ich das.
Muss man so einen Insulinresistenztest dann eher selbst zahlen oder hast du Erfahrung damit ob das auch von der Krankenkasse übernommen wird?
Liebe Grüße Laura

Liebe Wiebke,
bei Mönchspfeffer sind die Meinungen gespalten. Die meisten Experten sehen ihn eher kritisch bei PCOS, weil er das LH (Luteinisierendes Hormon) erhöhen kann – und LH ist bei PCOS meist ohnehin schon zu hoch im Verhältnis zu FSH.
Mönchspfeffer soll aber hilfreich sein bei erhöhten Prolaktinwerten oder Hypothalamischer Amenorrhö (welche manchmal mit PCOS verwechselt wird).
Ich persönlich wäre vorsichtig damit, wenn man nicht ganz genau weiß, was man tut. Ggf. macht man sonst unbeabsichtigt alles noch schlimmer.
Liebe Grüße
Sarah

Danke fürs Teilen deiner Erfahrungen, liebe Theresa! Schön, dass du etwas gefunden hast, was für dich funktioniert.
Liebe Grüße
Sarah