Hallo Katalin, ein guter Startpunkt ist z.B. dieses Self Assessment Quiz: https://drfionand.com/8-steps-pcos-quiz/
Das kann dir Hinweise geben, wo bei dir die Schwerpunkte liegen.
LG Sarah

Liebe Lisa,
ich gebe ungern Produktempfehlungen ab, aber ich kann dir sagen, worauf ich achte beim Kauf:
– Inhaltsstoffe (sind Füllstoffe, Trennmittel etc. enthalten? das versuche ich zu vermeiden)
– Hersteller/Herkunft (bevorzugt Deutschland/EU mit Testnachweisen über Schadstofffreiheit)
– Kosten

Bei deinem verlinkten Produkt stimmt zwar das Verhältnis, allerdings würden mich die Zusatzstoffe stören. Wie im Beitrag gesagt würde ich Inositol immer als Pulver nehmen, weil es günstiger ist (und normalerweise ohne solche Zusätze auskommt).
LG Sarah

Stimmt bei diesem Produkt dein angegebenes Verhältnis:
https://www.amazon.de/Inositol-Verh%C3%A4ltnis-Myo-Inositol-Tabletten-Horbaach/dp/B0F9484RZ2/ref=sr_1_6?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=33CC67T10MHNI&dib=eyJ2IjoiMSJ9.XalP7h6R-g6v5MhGFh3l5e8Eg8GB0BlFM8kOzBxkN7irR__HswHe3gCTu92y7vHKSnMOjjFVv-ElltmkOPzwNQVNgUh_vzzgMClOdpE4MUCZIeS4DzjOKKseWBYe-OTbYbz1a-29YFkIIcRYFLDm9i0cg5Me5aUe4GyH8HT8OJ1OmqaEUO55owWDHEYiGdIzMYuoYrv68MjLNMkL4suoK-t7Tm2VtCX7q7SbAcvq38rIOmlVJAY8pf7Bfq9VN7SLrXZoIwOZpZBphdrdlp1RuUhmpfeqEoRYN4Ok6YPtkcE.Zg6jWT3aav58ENwpQh7ar5Y_lF7SoELjiofhlOQNNiw&dib_tag=se&keywords=myo+inositol+%2B+d-chiro-inositol+40%3A1&qid=1756279592&sprefix=myo+inositol+%2B+d-chiro-inositol+40+1%2Caps%2C367&sr=8-6#averageCustomerReviewsAnchor

Danke dir!

Danke für deinen Kommentar und fürs Teilen deiner Erfahrungen, liebe Jasmin! Super, dass das Lasern für dich funktioniert hat – dauerhaft haarfreie Beine klingt wirklich traumhaft 😊

Liebe Pia,
danke für deinen ausführlichen Kommentar!
Ich kann verstehen, dass du gefrustet bist. Du hast ja schon eine richtige Odyssee hinter dir und Ärzte sind oft leider keine große Hilfe bei dieser Art von Erkrankungen. Aber du hast jetzt auch ein paar Ansatzpunkte, an denen du arbeiten kannst – und das ist doch etwas Positives!
Ich weiß, dass das am Anfang überfordernd ist – aber du musst nicht direkt dein ganzes Leben umstellen. Versuche stattdessen, kleine Schritte in die richtige Richtung zu machen. Meiner Erfahrung nach funktionieren Lebensstilveränderungen am besten, wenn man sie langsam angeht, zum Beispiel 1 neue Gewohnheit pro Woche. So ist die Wahrscheinlichkeit, dass man sie auch durchhält, viel höher.
In deinem Fall könnte das z.B. so aussehen:
• Woche 1: anfangen regelmäßig Vitamin D zu supplementieren
• Woche 2: jeden Tag ein proteinreiches, kohlehydratarmes Frühstück mit Gemüse essen
• Woche 3: täglich 15 Minuten spazieren gehen
• …
Mit der Zeit wirst du merken, dass dir diese Veränderungen gut tun – das steigert wiederum die Motivation, sie durchzuhalten und so etablieren sich gute Gewohnheiten.
Wenn du Tipps brauchst, was genau du verändern solltest, findest du hier auf dem Blog viel Inspiration. Ich würde dir insbesondere diesen Beitrag empfehlen: https://pcoslife.de/mit-pco-syndrom-abnehmen/
Ein bisschen Trial and Error ist immer dabei, aber ich bin überzeugt, dass du das schaffst.
Liebe Grüße und alles Gute für dich,
Sarah

ich habe den Verdacht, dass ich am PCOS leide und bin sehr gefrustet.

Bei mir wurde eine Fettleber festgestellt, außerdem eine Insulinresistenz, ein Vitamin D-Mangel liegt auch vor. Ein SHBG-Mangel besteht außerdem.

Entsprechende Tests wurden bei einem Endokrinologen durchgeführt. Ich hatte anfangs den Verdacht, dass ich am Cushing-Syndrom leide. So viele meiner Symptome sprachen dafür (Übergewicht, Hirsutismus, Stammfettsucht, hingegen schlanke Arme und Beine, Vermehrung roter Blutkörper, Hypertriglyceridämie, erniedrigtes HDL-Cholesterin). Es wurden ein Glukosetoleranztest, ein Dexamethason-Hemmtest und eine Untersuchung des Speichels im Hinblick auf den Cortisol-Wert durchgeführt. Laborchemisch wurde das Cushing-Syndrom ausgeschlossen.

Meine Laborwerte und Symptome können aber auch im PCOS begründet sein. Ich werde mich nochmal an eine Gynäkologin wenden und schauen, was die zu den Werten und Symptomen sagt.

Der Endokrinologe hat eine Gewichtsabnahme und Metformin empfohlen.

Dann lese ich im Internet über so viele verschiedene Ansätze, um PCOS zu behandeln. Die einen befürworten Metformin, die anderen verteufeln es. An Nahrungsergänzungsmitteln gibt es auch einen ganzen Haufen, wo ich überhaupt nicht durchsteige, was alles für mich wichtig einzunehmen wäre. Dass ich meine Ernährung umstellen und Sport treiben muss, das steht außer Frage (bin aber diesbezüglich total demotiviert).

Ich weiß überhaupt nicht, wo ich bezüglich der Behandlung ansetzen soll. Die Ärzte erscheinen mir auch sehr unkreativ, was eine mögliche Diagnose anbelangt. Ich würde mir wünschen, dass ich mal an einen Arzt gerate, der alle Laborwerte und alle Symptome heranzieht, um die mögliche Ursache meines Problems herauszufinden und entsprechende Untersuchungen veranlasst. Mag sein, dass das Cushing-Syndrom laborchemisch ausgeschlossen ist und ich nicht darunter leide. Dennoch könnte etwas mit meinen Nebennieren nicht stimmen, die (ebenfalls) für mein hormonelles Ungleichgewicht verantwortlich sein können. Warum wird aber diesbezüglich von keinem Arzt (weder Hausarzt noch Endokrinologe) eine weitere Abklärung veranlasst?

Ich bin wirklich gefrustet, dass sich für mein Empfinden keiner vernünftig mit meiner Problematik auseinandersetzt. Meine Hausärztin hat mich bisher zum Glück Ernst genommen, trotzdem fehlt mir ihrerseits mehr Motivation, herauszufinden, woran ich erkrankt bin und wie ich etwas verändern kann. Schon klar: Lebensstiländerung. Aber wie gehe ich das am besten an? Ich habe ja jetzt schon keine Lust darauf, das anzugehen. Wie soll ich dann nachhaltig etwas verändern?

Liebe Grüße
Pia

Danke fürs Teilen! Tee und meine Supplements habe ich eigentlich auch immer dabei 👍