Hallo Tamara,
danke für dein Feedback! Ich finde es super, dass du selbst aktiv wirst und dich bewusst um deine Gesundheit kümmerst.
Von welchen Tabletten sprichst du denn genau?
Liebe Grüße
Sarah

ich habe letzten Montag die Diagnose POCS bekommen.
Ich hatte schon längere Zeit Probleme mir wurde am immer schnell die Pille gegeben. Da ich aber das ganze nicht nur Kaschieren will, sondern angehen. Lese ich mich gerade etwas in dem Thema ein. Und was soll ich sagen deine Seite ist wirklich super.
Darf man fragen ob du Mädels kennst die diese Tabletten nehmen um den Stoffwechsel anzutreiben, und dazu noch auf die Ernährung mehr achten ob sich dann das ganze etwas eingependelt hat ?
Bin ja noch ganz frisch im Thema und möchte aktiv meinen Köper unterstützen.

Thank you Merin, I’m glad you found it helpful!

Hallo Laura,
das ist aus der Entfernung und ohne deinen konkreten Fall zu kennen leider super schwer zu sagen, weil jede Frau anders ist. Mir macht Kaffee zum Beispiel nichts aus, wenn ich aber nur ein Glas Wein trinke, bekomme ich sofort Pickel. Da muss man sich und seine Verhaltensweisen gut beobachten & reflektieren. Und wenn etwas keine Besserung bringt, muss man sich auch nicht unnötig einschränken.
Hast du neben Hirsutismus und den langen Zyklen denn noch andere Symptome? Diese geben nämlich oft Hinweise darauf, was Stellschrauben sein könnten. In diesem Artikel findest du eine Übersicht mit den wichtigsten Punkten für die verschiedenen PCOS Typen: https://pcoslife.de/pco-ursachen/
Es klingt aber wenn ich ehrlich bin so, als bräuchtest du einfach eine Pause. Vielleicht gönnst du dir mal ein paar Wochen Ruhe und nimmst den Druck raus. Sei nachsichtig mit deinem Körper und versuche darauf zu hören, was er gerade braucht. Dabei kannst du auch gut evaluieren, was der Status Quo aktuell bei dir ist und an welche Punkte du danach mit neuer Energie herangehen kannst.
Alles Gute für dich,
Sarah 😉

Liebe Marina, wow, danke für deinen lieben Kommentar. Freut mich mega, dass der Blog dir hilft!

Ja, mit den Kohlehydraten ist das so eine Sache. Ich glaube, man muss einfach ausprobieren, welche bzw. wie viel man verträgt. Ich persönlich habe mich mit Low Carb zum Beispiel gar nicht wohl gefühlt (hatte immer das Gefühl, nicht satt zu sein) – ich weiß aber, dass es für andere Frauen richtig gut funktioniert. Es ist halt jeder Körper anders.

Ich würde deshalb jedem empfehlen, mal für eine bestimmte Zeit relativ „streng“ zu sein mit der Ernährung (so 3-4 Wochen) und dabei genau Symptome zu tracken: Wird der Heißhunger besser? Hast du mehr Energie? Oder verschlechtert sich dein Schlaf mit Low Carb und du bist irgendwie eher unruhig? Aus so einer Testphase kann man oft viel herauslesen.

Danach kannst du Schritt für Schritt wieder lockerer werden und ausprobieren, was du dir erlauben kannst/möchtest und was eher nicht. Ziel ist, eine Balance zu finden zwischen „gesund“ und „sich auch mal was gönnen“. Das sieht für jeden unterschiedlich aus.

Ich hoffe, das hilft ein bisschen.
Liebe Grüße
Sarah

Liebe Grüße
Marina